通常分娩なら産後１か月、帝王切開なら産後３か月がおすすめです。

 

早ければいいというわけではなく、

体力が回復してからの方が効果が保たれます。

 

また、産後時間が経ってしまった方もあきらめないでください。

１０年以上ほったらかしだったママにもちゃんと変化がでるんです。