骨盤矯正＝ダイエット？？

今回のテーマも、よくお客様から質問をされます。

ネットの検索や広告でも

「骨盤矯正でダイエット」

「骨盤矯正で−◯◯kg」

みたいなものをよく見かけます。

では、本当に骨盤矯正でやせるのでしょうか。

私の今までの経験から申しますと、

半分正解・半分間違い

といったところでしょうか。

骨盤矯正でやせる仕組み

なぜ、骨盤矯正を受けるとやせるのでしょうか。

まず、骨盤矯正でやせやすい人というのが

・上半身はやせているのに、下腹がぽっこりな人

・産後、おしりが大きくなった人

・運動経験があり、筋肉がある程度使えている人

です。このような方なら、「骨盤矯正を受けてやせた！」

といった実感が得やすいかと思います。

なぜかというと、そもそも

骨盤矯正自体にダイエット効果があるのではなく

筋肉や骨、内臓が正しい使い方・位置になることで

見た目がすっきりし、やせやすくなるから

です。

下腹ぽっこりの方は、内臓の位置が下がってしまっている可能性が

高いので、腹筋・背筋で上半身を支え、呼吸の仕方を改善していく必要があります。

産後おしりが大きくなったと感じる方は、

赤ちゃんをお腹で育てるために骨盤の上側が

赤ちゃんを産むために骨盤の下側が

自分と赤ちゃんを支えるために太ももの骨（大転子）が

それぞれひろがってしまっている可能性が高いため、

これを矯正することによっておしりが小さくなります。

運動の経験がある方や、筋肉の意識が上手な方が効果が出やすいのは、

矯正した良い状態を保つことができるからです。

逆にいえば、いくら矯正を受けてようが運動経験があろうが

普段から正しい姿勢をとっていなければ

骨盤矯正の効果は感じづらいでしょう。

骨盤矯正でやせない人

では、骨盤矯正を受けても実感が得にくい人とはどんな人でしょうか。

そもそも、産後太りの主な原因は

運動不足・カロリーオーバーです！

確かに妊娠中というのは赤ちゃんを守るため

お母さんのからだはホルモンの働きにより太りやすい状態といえますが、

「早く元の体型に戻りたい！」

「とにかくやせたい！」

と思っている方、自分が一日の内に何を食べ、

どのくらいからだを動かしているのかチェックしてみてください。

お友達が赤ちゃんに会いにきて、おみやげのケーキを毎回のように食べていませんか？

お家にいるとついつい何かしら間食していませんか？

（お仕事を産休・育休中の方はとくにこれでかなり余分なカロリーを摂取してます。）

運動に関しては

小さいお子さんがいるとなかなか外で運動とはいかないのが現実です。

ですが、毎日ストレッチや軽い筋トレをしたり、

もっと簡単なのはただ普段の姿勢を気をつけるだけでいいのです。

抱っこの姿勢で腹筋・背筋を気をつければ、シェイプアップだけでなく

腰痛の予防にもなります。

なので、食べ物に気をつけたり、からだを動かすつもりが全くない人は

骨盤矯正を受けてもあまり意味がありません。

当たり前ですが、

骨盤矯正は魔法ではありません。

「だれかになんとかしてもらってやせよう」

という発想のもと骨盤矯正でダイエットをしようとしているなら、

おそらく思ったような結果は得られないでしょう。

結論